بطاقة فنية للقاء:

ملعب أول نوفمبر بعين وسارة، طقس بارد، أرضية صالحة، جمهور غفير، تنظيم محكم من طرف أعوان الامن، تحكيم للثلاثي:علاش ،غزال، رياني محافظ اللقاء السيد : تركي نورالدين
االبطاقة الحمراء :0
الأهداف: قاسمي العيد (د67) لشباب عين وسارة

 تشكيلة فريق شباب عين وسارة: زناتي عمار، خير اسامة، كمال بغداد، عيشوني حكيم،ام الريش سليمان،خريف محمد،حموم طارق،خليفة هاني، قاديري مراد، هاشمي منير ، قاسمي العيد

المدرب: حسني عمــار

تشكيلة فريق أمل حيدرة: مدور ياسين،حمزاوي، بوكروم، مزراوي، تميم ، بن طيب، بن يحيى،سليماني شرقي،نايت،سعدي
المدرب:شعبان محمد

دخل الشباب إلى أرضية الملعب بعقلية الفوز وعينه على لقاء المتصدر بني ثور لعلى الاخير يتعادل او يخسر
ومن الوهلة الأولى دخل أشبال عمار حسني المقابلة من أجل تحقيق نتيجة ايجابية حيث ضغط زملاء أم الريش  على مرمى الخصم من أجل التقدم في النتيجة واللعب بأريحية.

وفي الدقيقة السادسة ضيع الشباب فرصة حقيقة للتهديف ولم تمر الا دقائق بعدها ويسجل الشباب هدف برأسية من اللاعب منير هاشمي ولكن الحكم يرفضه بداعي التسلل وعلى نتيجة التعادل يعلن الحكم نهاية الشوط الاول.

 الشوط الثاني لعب فيه الشباب كل أوراقه وأجرى المدرب عمار تغييرا اضطراريا بعد اصابة منير هاشمي ودخل مكانه المهاجم مداح محمد حيث كثف لاعبي الشباب اللعب على الأطراف ولعب الكرات المباشرة وبعد مرور 15 دقيقة من اللعب وبالضبط في الدقيقة 60 يعلن الحكم ضربة جزاء لصاح الشباب تسببت في مناوشات بين الحكم ولاعبي أمل حيدرة تعبيرا عن رفضهم لقرار الحكم.

 ليتولى اللاعب قاسمي الركلة ويضيع فرصة التهديف لفريقه بعد أن تصدى لركلته حارس المرمى ويحرم الشباب من فتح باب التسجيل.
لم يتأثر لاعبي شباب عين وسارة بتضييع فرصة التهديف وبقي إصرارهم على تحقيق الفوز وهو ما دفعهم مرة اخرى على بناء اللعب وصنع الهجمات والضغط على الخصم في منطقته وفي الدقيقة 67 الشباب يحرز اول اهدافه بعد تمريرة عرضية يسكنها اللاعب المتألق قاسمي العيد برأسية هزت شباك الفريق الزائر أمل حيدرة.
هدف أشعل المدرجات التى كانت مكتضة ومزينة بالاعلام والرايات وبهذه النتيجة أعلن الحكم علاش مراد نهاية المباراة

 هذا وقد تابع المباراة المدرب السابق لاتحاد اولا نايل غازي الذي سوف يشرف على تدريب الشباب الوساري بعدما تم فسخ عقد المدرب السابق باشا.

أخبار عين وسارة / تيجاني سيد أحمد

عليك ان تعرف اين توجد الالياف الغذائية, اذا كنت ترغب في زيادة استهلاكك للالياف؟ تؤدي الالياف، مع شرب كميات كافية من الماء، الى جعل حركة الامعاء سريعة وسهلة نسبيا، وبالتالي فانها تؤثر بشكل ايجابي على عمل الامعاء. كما ان الأغذية الغنية بالألياف قد تسهم في تقليل خطر الاصابة بالسمنة، امراض القلب او السكري.

فيما يلي جدول يحتوي على العديد من الاغذية مع محتوى الالياف فيها. عليك ان تقوم بقراءة الملصق الغذائيالذي يوضع على الاطعمة من اجل معرفة محتوى الالياف الدقيق في الاطعمة المفضلة لديك. ينبغي على النساء تناول ما لا يقل عن 21 – 25 غراما من الالياف يوميا، بينما ينبغي على الرجال تناول ما لا يقل عن 30 – 38 غراما يوميا.

فائدة الألياف الغذائية صحيا كبيرة جدا, حيث يعتبر الاشخاص الذين يتناولون كميات كافية من الالياف الغذائية اقل عرضة للاصابة بالاورام وبسرطان الامعاء الغليظة (القولون) مقارنة باولئك الذين يتناولون كميات قليلة من هذه الالياف – هذا  ما اكدته نتائج بحثين نشرا في مجلة Lancet مؤخرا.
في البحث الاول، قام الباحثون، وعن طريق الاستمارات، بمقارنة كمية الالياف الغذائية التي يتناولها 33,971 من المشتركين الذين لا يعانون من اية لحميات في الامعاء الغليظة (بحسب فحص تنظير الأمعاء) مع تلك التي يتناولها 3,591 من الاشخاص الذين قد تم تشخيص لحمية اضافية واحدة، على الاقل، في الامعاء الغليظة لديهم. 

وقد اظهرت النتائج هبوط احتمال الاصابة بالمرض بصورة واضحة لدى اولئك الذين يتناولون كميات اكبر من الالياف الغذائية بالمقارنة مع من يتناول كميات قليلة من هذه الالياف. كما اظهرت النتائج ان تناول كمية تزيد عن 30,6 غرام من الالياف الغذائية في اليوم الواحد تقلل من احتمال الاصابة بالاورام بنسبة 27 % مقارنة بالاشخاص الذين يتناولون كميات اقل من 15,4 غرام منها في اليوم الواحد. كما تبين ان  فائدة الالياف الغذائية صحيا والتي مصدرها الفواكه والحبوب  اكبر من غيرها. 

وقد لوحظ هبوط في احتمال الاصابة باورام بسيطة وباورام مستعصية، على حد سواء. وقد قام الباحثون بفحص تاثير الالياف الغذائية في مناطق محددة من القولون فوجدوا ان استهلاك كميات كبيرة من الالياف تقلل من احتمال المرض بنسبة 30 % من الاورام التي تتركز في اطراف القولون (distal) بينما لوحظ الهبوط الاكبر في احتمال الاصابة باورام  المستقيم (rectal).

في البحث الثاني ،الذي شمل باحثين عالميين، تم فحص كميات الالياف الغذائية التي يستهلكها اكثر من 500,000 من المشتركين الذين تتراوح اعمارهم بين 25 – 70 عاما. 

وقد ظهرت خلال هذا البحث 1,065 حالة من سرطان القولون ، اذ قل احتمال الاصابة بالمرض مع زيادة استهلاك الالياف الغذائية. وكان احتمال الاصابة بسرطان القولون لدى الاشخاص الذين يتناولون اكثر من 31,9 غرام من الالياف الغذائية في اليوم الواحد اقل بـ 25 % منها لدى اولئك الذين يتناولون كميات اقل من 12,6 غرام من الالياف الغذائية في اليوم الواحد. 

ولوحظ، ايضا، هبوط اكبر في احتمال الاصابة بالامراض في المناطق النازلة (Descending) والمناطق السينية (Sigmoid)، لكنها كانت اقل تاثيرا على المناطق المستقيمة.

ولم يلاحظ في هذا البحث اي تاثير جدي لنوع الالياف الغذائية صحيا. 

ويلخص الباحثون هذه النتائج بالتاكيد على ان تناول كميات كبيرة من الالياف الغذائية يحمي من الاورام في مناطق اطراف القولون ومن سرطان القولون.

كما يشدد الباحثون على ان الزيادة في استهلاك الالياف الغذائية لدى الفئات التى تستهلك كميات قليلة من الالياف قد تكون ذات تاثير ملحوظ في التقليل من حالات السرطان.